Primero debo decirles, LO AMO!!!! Y lo que aprendi es invaluable!!!
Ahora… chicas, tengo tiempo sin escribirles por aquí, y es que estos meses de embarazo he estado usándolos para descansar muuuuuucho y concentrarme básicamente en crear una bebé — por esa razón, el tema del que les quiero hablar hoy es de lo que he aprendido con el Oura Ring, descanso, el tipo de sueño mas importante etc…
Sé que nuestras vidas están llenas de mil cosas: trabajo, familia, amigos, y todo lo demás. Pero entre tanto ajetreo, muchas veces lo que más dejamos de lado es el sueño. Y es que, aunque puede sonar como algo de poca importancia cuando estamos corriendo de un lado a otro, ¡dormir bien es todo lo contrario! Es súper importante para mantenernos saludables, tanto por dentro como por fuera. Hoy les quiero hablar sobre el sueño: cómo impacta nuestra salud física y emocional, qué tipos de sueño existen y por qué alinear tu cuerpo con su reloj natural es clave para sentirte al 100.
¿Por qué dormir bien es TAN importante?
El sueño es cuando nuestro cuerpo se recarga, pero también cuando nuestra mente se ordena. Si no dormimos lo suficiente, no solo nos sentimos agotadas, sino que podemos empezar a notar que nuestra piel se ve apagada (me pasó en un momento), que no tenemos energía y que nuestro humor está por los suelos. ¡Y eso es solo la punta del iceberg! La falta de sueño puede afectar tu sistema inmune, tu memoria y tu capacidad de concentración. Además, emocionalmente, puede hacernos más irritables, ansiosas y hasta más propensas a caer en depresión. Si no duermes bien, es como si tu cuerpo estuviera en constante modo de estrés.
Por eso para mi el Oura Ring ha sido un mega aprendizaje y me ha ayudado tanto, porque lo que traemos al "plano consciente" lo empezamos a trabajar automaticamente.
Les adjunto el PDF!
Enjoy!!
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