x: QUEEEE?
isa: Si :)
[Si no has leído el post pasado, ve, leelo descarga el pdf de macros y vuelve, porque este es una extensión de aquel :)]
Chicas paso por aquí para darles una información super importante y muy "aha moment" que les va a aclarar muchísimo el panorama de los macros y calorías diarias, sea cual sea su objetivo.
La primera parte, el video, y luego, un pdf corto como ejemplo.
Muchas veces cuando escuchamos "tengo que comer 150 gr de proteina al día para mis objetivos" y luego vemos que comen 120gr de pollo, carne o pescado en sus comidas no entendemos. (y hey! nada malo, nadie nunca nos explico como hacer esto!)
Bueno, vengo a explicarte aquí que son dos cosas distintas, te voy a explicar, como medir esto, como entenderlo y además como hacerlo de una manera practica.
Poniendo un ejemplo con la aplicación MyFitnessPal.
Espero les sea útil esta info para ponerla en práctica.
Recuerden siempre, el ejercicio y la alimentación es un matrimonio indivorciable, se aman, uno no puede funcionar sin el otro – ya tenemos el MTDI como workout, anímense a estar mas conscientes de su alimentación y verán los avances!
Xo
Isa
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