#METODOISA
FULL EXPERIENCE
✨Del 16 de Enero al 6 de Febrero✨
21 dias de:
🎫 Entrenamientos pre-grabados con @isaramoscano en la plataforma + SEGUIMIENTO de estos PILATES, BARRE, CARDIO LOW IMPACT, FUNCIONALES, PESO.
🎫4 Coaching Circles (todos los lunes) con @isaramoscano vía Zoom (quedan grabados para que los escuches cuando quieras)
🎫2 terapias grupales en vivo con la psicologa @andreatipopositiva para trabajar el ámbito espiritual y psicológico de nuestra relación con la vida saludable y nuestro cuerpo (quedan grabados para que los escuches cuando quieras)
🎫Calorias y macronutrientes sugeridos calculados de manera personalizada con guiatura y educacion continua de alimentación saludable y acorde a tus requerimientos
🎫Grupo de Whatsapp de apoyo grupal 24/7.
🎫Grupo de Telegram para seguimiento de workouts día a día, almacenamiento de información y herramientas de aprendizaje
🎫Biblioteca informativa de videos en cuanto a nutrición y vida saludable exclusiva en la plataforma
🎫Calendario de actividades
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★ EL CALENDARIO DE ACTIVIDADES SERÁ ENTREGADO AL INICIO DEL PROGRAMA PARA SEGUIMIENTO Y CONTROL DE DIARIO, JUNTO CON TODA LA INFORMACIÓN NECESARIA PARA SEGUIMIENTO Y ESTRUCTURA DURANTE ESTOS 10 DIAS JUNTAS ★
MÉTODO ISA FULL EXPERIENCE
CON @ISARAMOSCANO
EVOLUCIONEMOS JUNTAS
PROGRAMA DE EJERCICIO DE 21 DIAS + SEGUIMIENTO
¿QUÉ INCLUYE EL MÉTODO?
â–¶ 21 Dias de ejercicios pre-grabados con @isaramoscano en la plataforma + seguimiento diario
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El método de ejercicios fué creado por @isaramoscano , en su búsqueda de lograr una estructura especializada para el cuerpo femenino y trabajar elasticidad, masa muscular alargada y definida, disminución de grasa corporal, equilibrio y funcionalidad mediante movimientos naturales de nuestro cuerpo, de bajo impacto, no agresivos para las articulaciones, entrenamientos de entre 20 y 40 minutos y sumamente efectivos, consta de una fusion de power pilates y ejercicios de resistencia con nuestro propio peso y algunos dias usando dumbbells, bandas de resistencia o cualquier peso que consigas en casa.
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21 WORKOUTS PRE GRABADOS EN LA PLATAFORMA PARA HACER A LA HORA QUE QUIERAS + SEGUIMIENTO DIARIO DE ESTOS POR EL GRUPO DE WHATSAPP Y TELEGRAM
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NUTRICION
â–¶ Calorías y macronutrientes sugeridos calculados de manera personalizada
â–¶ 4 coaching circles (clases grupales) de nutrición y habitos en vivo via Zoom con @isaramoscano
â–¶ Biblioteca informativa audiovisual de nutrición y vida saludable
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En estos 21 días no solo te calcularé personalmente tus calorías y macronutrientes recomendados según tus requerimientos si no que además te enseñaré como puedes, tu misma, llevar tu propio conteo, distribuir tus comidas a lo largo del día y tomar el control de tu alimentación mediante un proceso de aprendizaje dinámico.
Contamos con el grupo de mensajeria diaria vía WhatsApp, videos pre grabados con información simplificada de como llevar el control de tu alimentación y además las clases semanales en vivo via Zoom en donde podrás aclarar todas tus dudas.
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NUMEROS SUGERIDOS CALCULADOS DE MANERA PERSONALIZADA SEGUN TUS REQUERIMIENTOS Y METAS, ENTREGADOS EL PRIMER DIA DEL PROGRAMA
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4 CIRCULOS DE COACHING NUTRICIONAL EN VIVO VIA ZOOM CON @ISARAMOSCANO TODOS LOS LUNES 6:30PM
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CAPACITACION Y SEGUIMIENTO PARA TU MISMA LLEVAR EL CONTROL DE TU ALIMENTACION
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BIBLIOTECA INFORMATIVA EN CUANTO A NUTRICION EN LA PLATAFORMA (21 DIAS DE ACCESO A LOS VIDEOS)
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PSICOLOGIA Y ESPIRITUALIDAD
â–¶ 3 conversatorios de psicología y espiritualidad con @andreatipopositiva
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3 CLASES EN VIVO VIA ZOOM CON @ANDREATIPOPOSITIVA
*TODAS LAS CLASES QUEDARAN GRABADAS PARA QUE PUEDAS TENER ACCESO A ESTAS POR LOS 21 DIAS DEL PROGRAMA
SEGUIMIENTO Y CONTACTO DIARIO
â–¶Grupo de Whatsapp 24/7 (seguimiento y acompañamiento diario por 21 dÃas)
▶Grupo de Telegram (almacenamiento de información y herramientas)
El seguimiento es un pilar fundamental en el coaching de salud y es, asi mismo, un factor diferenciador, para asegurar éxito del mismo. Por eso, en el Método Isa con @isaramoscano nuestro grupo de apoyo es cercano y constante para hacer de esta, una experiencia leve y de disfrute.
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GRUPO DE WHATSAPP 24/7
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GRUPO DE TELEGRAM 24/7
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*EL CALENDARIO SERA ENTREGADO AL INICIO DEL PROGRAMA PARA SEGUIMIENTO Y CONTROL DE ACTIVIDADES DIARIAS, JUNTO CON TODA LA INFORMACION NECESARIA PARA SEGUIMIENTO Y ESTRUCTURA ESTOS 21 DIAS*
MEET THE COACHES
Soy Coach de Salud egresada del IIN de NY, especializada en Nutrition and Healthy Living de eCornell, Personal Trainer certificada en el ISSA y especializada en Mat Pilates en el AFPA.
Creyendo firmemente en que la salud son varios pilares y no elementos aislados creé un método para hacer, que los hábitos que normalmente son pasajeros para muchas mujeres, como el ejercicio y la alimentación saludable, se vuelvan parte de nosotras y formen parte de nuestra rutina para siempre, partiendo siempre del enfoque primario, la salud integral y sus pilares fundamentales: alimentación, ejercicio, espiritualidad, seguimiento y aprendizaje.
Isa Ramos
Nutrición / Pilates & Funcionales
@isaramoscano
Andrea Betancourt
@andreatipopositiva
Psicologa/MasterCoach
Soy Andrea Betancourt. Psicóloga de profesión y MasterCoach certificada en emociones del instituto YesSupplay Canadá-Ontario.
Altamente motivadora y energética.Caracterizada por mi buen humor y simpatía. Mi enfoque principal, radica en la promoción del bienestar en todas sus áreas . Me considero apasionada por mi familia, por ayudar a los demás y soy fiel creyente del empoderamiento y crecimiento humano.
Soy mamá primeriza, que goza de la libertad de trabajar desde casa. Atiendo a mis pacientes en línea. A través de la escucha y la palabra, me enfoco en ofrecerles técnicas de alivio emocional para que así estos puedan sobreponerse ante la adversidad y alcanzar la tan anhelada tranquilidad espiritual.
Enfocada en lo positivo, catalogo la terapia como un acto de valentía. Como la acción mas sincera de amor propio. Es por eso que mi lema principal es :
"Te conviertes en alguien de éxito cuando has hecho las pases con tu pasado, estas enfocado en el presente y eres optimista hacia el futuro."